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宝宝西兰花的做法

宝宝西兰花的做法

西兰花炒虾球 食材:鲜虾、西兰花、红椒适量。 配料:蒜、料酒、生抽、糖、盐、油、香油适量。 做法: 1、西兰花去粗茎,掰成小块(不要用刀切,会散掉),蒜切末,红椒切菱形片。 2、鲜虾剥成虾仁备用。(可以把虾事先用料酒、胡椒粉腌渍一下,也可等炒菜时烹入料酒)。 3、炒锅热油,放入西兰花煸炒1分钟左右盛出待用。 4、炒锅用小火爆香蒜末,然后放入虾仁,用中火拌炒,待虾仁变色后,淋入料酒和少许生抽、糖,加入西兰花和红椒,用大火迅速翻炒,最后加盐,淋少许香油即可。 功效:菜花的维生素C含量极高,不但有利
孕妇西兰花的做法

孕妇西兰花的做法

墨鱼炒西兰花 食材:墨鱼1条,西兰花半个,食盐、食用油、蒜末调味料若干。 做法: 1、墨鱼洗净交叉斜切、起花,切成小长方块备用。 2、西兰花摘小朵,放在盐水里浸泡十分钟备用。 3、锅内加清水烧沸,加入墨鱼快速烫捞出备用。 4、用沸水灼烫西兰花3-5分钟迅速捞出沥干待用。 5、锅放油烧开,放蒜爆香,放进焯过水的墨鱼爆炒。 6、待变色后加入西兰花、食盐快速翻炒均匀。 7、加入调味料即可食用。 功效:菜花富含各种维生素、蛋白质、脂肪、糖类及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃些菜花,可预防产后出血及增
西兰花的适用人群

西兰花的适用人群

一般人群均可食用。西兰花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。孕妇、产妇、哺乳期都能吃。西兰花含有一种叫做SGS的物质,这种物质可以稳定准妈妈的血压、缓解焦虑。西兰花富含维生素C和丰富的叶酸,能增强孕妇免疫力,促进铁质的吸收,保护胎儿的神经系统。宝宝能吃。宝宝常吃西兰花,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。
哺乳期吃黄瓜的做法

哺乳期吃黄瓜的做法

胡萝卜黄瓜炒鸡蛋 食材:两根黄瓜(黄瓜要求切成丝),一根胡萝卜,两个鸡蛋。 做法: 1、把油热好,打两个鸡蛋下锅。 2、胡萝卜丝下锅,翻炒, 可以少量的加点水。 3、胡萝卜炒的差不多了, 把黄瓜丝放里面炒几下,加点盐就可以出锅了。 功效:鸡蛋基本上哺乳期都需要吃的,而黄瓜这种蔬菜含有较高的维生素,而且黄瓜是减肥食品,至于胡萝卜,营养极高,这样绿色蔬菜、红色蔬菜再加上鲜鸡蛋营养全面,既美味又可以有助于恢复身材,所以推荐给哺乳期的妈妈。 凉拌黄瓜 食材:两根黄瓜,两瓣蒜,两个干辣椒皮,佐料有麻油、醋
产妇吃黄瓜的做法

产妇吃黄瓜的做法

木耳炒黄瓜 食材:黑木耳,新鲜的黄瓜、葱、姜、蒜适量、盐、糖、味精、水淀粉、香油适量。 做法: 1、黄瓜去皮(去皮时要注意不要刮得太深),并把黄瓜籽去净,然后切成小段备用。 2、把木耳用手撕成与黄瓜同等大小的块。 3、在炒锅里烧开水,加入盐,把木耳和黄瓜一起放入锅内烫10秒钟。 4、起锅烧油,油热后放入葱姜蒜,炒出香味。 5、把焯好的木耳和黄瓜放入油锅中,加入盐、糖、味精,翻炒几下后加入少许水淀粉,出锅前放入少许香油即可。 功效:木耳炒黄瓜的特点是清淡爽口。黑木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能
黄瓜汁的做法

黄瓜汁的做法

黄瓜汁 食材:新鲜的黄瓜半根。 做法: 1、将黄瓜洗净,去皮。 2、用干净的擦菜板把洗好的黄瓜擦成细丝。 3、用干净的纱布包好擦好的黄瓜丝,用力挤出汁。也可以把擦好的黄瓜丝放到榨汁机里,榨出黄瓜汁。 功效:黄瓜汁富含维生素,可以预防宝宝便秘,强健心脏和血管,另外它还能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉硬化,并且可增强记忆力。
孕妇吃黄瓜的做法

孕妇吃黄瓜的做法

一、虾皮炒黄瓜片食材:黄瓜,虾皮,葱姜蒜,盐,酱油,食用油等各适量。做法:1、将黄瓜洗干净后,削去两头,一切两半,切成薄片,虾皮用水淘一下,同黄瓜放在一起备用。2、锅放在火上加入食用油,油烧热后将葱姜蒜一起放进去炸一下,放入黄瓜和虾皮快速翻炒,稍后加上盐,酱油,在锅内炒几下,就可以出锅了。功效:虾皮有补肾的功效,和黄瓜一起吃的话,可以美容,通便,降血压,所以非常适合高血压,皮肤粗糙和便秘的患者食用,本道菜看上去绿绿的,味道非常爽口。二、炒黄瓜酱食材:瘦猪肉,黄瓜,食用油,香油,黄酱,酱油,盐,味
黄瓜鸡蛋减肥法

黄瓜鸡蛋减肥法

黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱线里面相当减肥材料,怎么吃也不胖,更能加速脂肪的消耗和排毒。 现代药理学研究认为,鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病,是一种理想的食疗良蔬,几乎可以和中医的经络减肥相提并论。 黄瓜鸡蛋煲 食材:黄瓜150克,鸡蛋2个,胡萝卜少许,盐1/2茶匙(3克),油1茶匙(5ml
黄瓜的营养价值

黄瓜的营养价值

黄瓜富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、胡萝卜素、维生素B2、维生素c、维生素E及烟酸等营养素。黄瓜所含的钾盐十分丰富,具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐分的作用,故肾炎、膀胱炎患者生食黄瓜,对机体康复有良好的效果。黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用,达到抗肿瘤目的。黄瓜含有维生素B1,对改善大脑和神经系统功能有利,能安神定志。黄瓜中还含有丰富的维生素E,可起到延年益寿,抗衰老的作用;黄瓜中的黄瓜酶,有很强的生物活性。黄瓜的营养价值很高,每1
枇杷果的功效与作用

枇杷果的功效与作用

枇杷果的营养价值颇丰,有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等,其中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。枇杷果能够有效地补充机体营养成分,提高机体抗病能力,发挥强身健体的作用。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效与作用。1、润肺止咳:枇杷果实包括果肉和果核在内。前者能润肺止咳,后者能化痰止咳,共奏润肺化痰、止咳降气的作用。用时,取枇杷(果实)100g,剥开成两半,果核捣碎,加水煎汤服。2、减肥瘦身:枇杷富含粗纤维及矿物元素,每百克的枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物,并